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Qual importância da vitamina D ?
13/07/2017

Qual importância da vitamina D ?

As principais fontes alimentares que possuem vitamina D são as carnes, peixes e frutos do mar, como salmão, sardinha e marisco, também são fontes de vitamina D alimentos como ovo, leite, fígado, queijos e cogumelos. Além dos alimentos, a principal fonte desta vitamina é a sua produção própria, na pele a partir da exposição aos raios solares, por isso, é importante tomar banho de sol diariamente, durante cerca de 15 minutos.

A Vitamina D favorece a absorção do cálcio no intestino, sendo importante para fortalecer os ossos e os dentes, além de evitar diversas doenças como raquitismo, osteoporose, câncer, problemas cardíacos, diabetes e hipertensão.

 

PREVINA-SE.

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